Хүүхдийн спортын ашиг тус

Америкийн эрдэмтэд дараах судалгааг хийжээ.
Тэд 45 жилийн турш сургуульдаа сайн сурдаг 5000 "авьяаслаг хүүхдүүд"-ийг мөрдсөн.“Авьяаслаг хүүхдүүд”-ийн 90 гаруй хувь нь хожим олигтой амжилтгүй өссөн нь тогтоогдсон.
Харин ч сурлагын дундаж үзүүлэлттэй мөртлөө төрөл бүрийн үйл ажиллагаанд байнга оролцдог, бүтэлгүйтэлтэй тулгардаг, спортод дуртай хүмүүс ирээдүйд амжилтанд хүрэх магадлал өндөр байдаг.
Учир нь хүүхдүүд бүх нийтийн оролцоонд суралцаж, багийн үүрэг хариуцлагад суралцаж, спортоос болж бүтэлгүйтэл, бүтэлгүйтлийг даван туулж сурдаг.Эдгээр чанарууд нь амжилтанд хүрэх бүх нөхцөл бөгөөд Европ, АНУ элит боловсролыг эрэлхийлэх шалтгаан болдог.

Тохиромжтой биеийн тамирын дасгал нь хүүхдэд олон ашиг тусыг авчирдаг.
① Энэ нь бие бялдрын чийрэгжилтийг сайжруулж, бие бялдрын хөгжлийг дэмжиж, өндрийг нэмэгдүүлнэ.

Спорт нь хүүхдийн хурд, хүч чадал, тэсвэр тэвчээр, уян хатан байдал, мэдрэмж, хариу үйлдэл, зохицуулалт гэх мэт бие бялдрын чанарыг сайжруулдаг.Спорт нь хүүхдийн цусны эргэлтийг сайжруулж, булчингийн эд, ясны эдийг илүү их шим тэжээлээр хангадаг бөгөөд дасгал нь булчин, ясыг механикаар өдөөдөг.Тиймээс хүүхдийн булчин, ясны өсөлтийг хурдасгаж, хүүхдийн биеийг хүчирхэгжүүлж, өндөр өсөлтийг хурдасгах боломжтой.

② Дасгал хөдөлгөөн нь хүүхдийн зүрх судасны үйл ажиллагааг сайжруулдаг.
Дасгал хийх явцад хүүхдийн булчингийн үйл ажиллагаа нь хүчилтөрөгчийг их хэмжээгээр хэрэглэж, нүүрстөрөгчийн давхар ислийг их хэмжээгээр гадагшлуулах шаардлагатай бөгөөд энэ нь цусны эргэлтийг хурдасгаж, бодисын солилцоог бэхжүүлнэ.
Дасгал хийх үед амьсгалын эрхтнүүд хоёр дахин их ажиллах шаардлагатай болдог.Спортоор тогтмол хичээллэх нь цээжний торны үйл ажиллагааны хүрээг тэлж, уушигны багтаамжийг нэмэгдүүлж, амьсгалын эрхтний үйл ажиллагааг сайжруулдаг уушгинд минутын агааржуулалтыг нэмэгдүүлнэ.

③ Дасгал хөдөлгөөн нь хүүхдийн хоол боловсруулах, шингээх чадварыг сайжруулдаг.

Хүүхэд биеийн тамирын дасгал хийсний дараа биеийн янз бүрийн эрхтнүүдэд шаардлагатай шим тэжээл нэмэгдэж, улмаар хоол боловсруулах замын хөдөлгөөн нэмэгдэж, хоол боловсруулах эрхтний үйл ажиллагаа сайжирч, хоолны дуршил нэмэгдэж, шим тэжээлийг бүрэн шингээж, улмаар хүүхэд илүү сайн хөгждөг. .

④ Дасгал хөдөлгөөн нь мэдрэлийн системийн хөгжлийг дэмжинэ.
Дасгал хийх явцад мэдрэлийн систем нь биеийн янз бүрийн хэсгүүдийг зохицуулах үүрэгтэй.Энэ үйл явц нь тархины мэдрэлийн эсүүдийн холболтоос хамаардаг.Дасгал хийх явцад мэдрэлийн систем өөрөө дасгал хийж, сайжирч, мэдрэлийн эсийн тоо нэмэгдсээр байх болно.
Урт хугацааны дасгал нь дасгал хийдэггүй хүүхдүүдийг бодвол мэдрэлийн эсийн баялаг сүлжээтэй байдаг ба мэдрэлийн эсүүд хэдий чинээ зөв холбогдсон байна төдий чинээ ухаантай байдаг.

⑤ Дасгал хөдөлгөөн нь хүүхдийн дархлааг сайжруулж, өвчнөөс урьдчилан сэргийлнэ.

Их Британийн Бирмингемийн их сургуулийн эрдэмтэд араг ясны булчингууд нь дархлааны зохицуулалтыг гүйцэтгэдэг болохыг тогтоожээ.Дасгал хийх явцад араг ясны булчингууд нь IL-6 гэх мэт цитокинуудыг ялгаруулж чаддаг.Дасгал хийсний дараа араг ясны булчингаас ялгардаг IL-6 нь үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй бөгөөд үүний зэрэгцээ бөөрний дээд булчирхайг өдөөж, үрэвслийн эсрэг хоёр дахь дохио-кортицин ялгаруулдаг болохыг судалгаагаар тогтоожээ.
Араг ясны булчин нь IL-6-аас гадна IL-7, IL-15 зэрэг цитокинуудыг ялгаруулж, дархлааны эс дэх гэнэн Т эсүүдийн идэвхжиж, үржих, NK эсийн тоог нэмэгдүүлэх, шүүрлийг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг. хүчин зүйл, макрофагуудын туйлшрал, дарангуйлал өөхний үйлдвэрлэл.Үүгээр зогсохгүй байнгын дасгал хөдөлгөөн нь вирусын халдварыг бууруулж, гэдэсний бичил биетний олон янз байдлыг нэмэгдүүлдэг.

⑥ Дасгал хөдөлгөөн нь хүүхдийн өөртөө итгэх итгэлийг нэмэгдүүлж, дутагдлыг даван туулах чадвартай.
Өөрийнхөө чадвар, үнэ цэнэд эргэлзэх, бусдаас дорд үзэхээс үүдэлтэй сөрөг сэтгэл зүй юм.Доод тал нь сэтгэл зүйн эмгэг юм.
Хүүхдүүд ихэвчлэн биеийн тамирын дасгал хийдэг бөгөөд дасгалжуулагчийн удирдлаган дор өөрсдийгөө дахин нээх болно.Хүүхдүүд дасгал хийснээр танихгүй зүйлээс танил тал руу шилжиж, бэрхшээлийг даван туулж, бага багаар ахиц дэвшил гаргаж, дараа нь авхаалж самбаатай болж, давуу талаа олж харж, дутагдалтай тулгарах, дутуу байдлын цогцолборыг даван туулах, өөртөө итгэх итгэлийг нэмэгдүүлэх, амжилтанд хүрэх боломжтой. сэтгэл зүйн эрүүл мэнд, аюулгүй байдал.тэнцвэр.

⑦ Дасгал хөдөлгөөн нь хүүхдийн зан чанарыг төлөвшүүлдэг.

Биеийн тамирын дасгал бол зөвхөн биеийн дасгал төдийгүй хүсэл зориг, зан чанарын дасгал юм.Спорт нь зарим муу зан үйлийг даван туулж, хүүхдийг хөгжилтэй, эрч хүчтэй, өөдрөг болгодог.Хүүхдүүд хань ижилтэйгээ бие биенээ хөөж, өрсөлдөгчийнхөө хаалга руу бөмбөг өшиглөж, усан санд тоглохдоо баяртай байдаг.Энэ сайхан сэтгэл нь бие махбодийн эрүүл мэндэд хувь нэмэр оруулдаг.
Мөн дасгал хөдөлгөөн нь хүүхдийн хүсэл зоригийг хөгжүүлдэг.Хүүхдүүд зарим үйлдлийг хийхэд маш их хүчин чармайлт гаргаж, заримдаа янз бүрийн бэрхшээлийг даван туулах шаардлагатай байдаг нь хүсэл зоригийн сайн дасгал юм.Тохиромжтой дасгал хөдөлгөөн хийх, үе тэнгийнхэнтэйгээ илүү их харилцах нь хүүхдийн хөндий, гунигтай, үл нийцэх зэрэг зан чанарын шинж чанарыг өөрчилдөг бөгөөд энэ нь хүүхдийн бие бялдар, оюун ухааны хөгжилд тустай.

⑧ Дасгал нь нийгмийн харилцааны ур чадварыг хөгжүүлдэг.
Одоо олон айл ганц хүүхэдтэй болсон.Хичээлээс гадуурх ихэнх цагийг насанд хүрэгчидтэй өнгөрүүлдэг.Хичээлээс гадуурх янз бүрийн бөөгнөрөлтэй сургуулиудад оролцохоос гадна танихгүй үе тэнгийнхэнтэйгээ харилцах, харилцах цаг бага байдаг.Тиймээс хүүхдүүдийн харилцааны ур чадвар ерөнхийдөө муу байдаг..
Бүлгийн спортын үйл явцад тэдний харилцааны ур чадвар тодорхой хэмжээгээр хэрэгжиж болно.
Спортын хувьд тэд багийнхантайгаа байнга харилцаж, хамтран ажиллах ёстой.Эдгээр багийн найзуудын зарим нь танил, зарим нь танихгүй хүмүүс байдаг.Тэд хамтдаа спортын даалгавруудыг биелүүлэх ёстой.Энэ үйл явц нь хүүхдүүдийн бусадтай харилцах чадварыг хөгжүүлэх боломжтой.
Спортод тохиолдох үзэгдэл нь амьдралын туршлагатай давхцдаг тул спортоор тогтмол хичээллэдэг хүүхдүүдийн нийгэмших чадвар ч дээшилдэг.

Эцэг эх, сурган хүмүүжүүлэгчид маань үзэл баримтлалаа өөрчилж, биеийн тамирын хичээлд ач холбогдол өгч, хүүхдийн биеийн тамирын дасгалыг шинжлэх ухаанч, тогтмол, тууштай хийснээр бие, сэтгэл нь эрүүл саруул, бүрэн хөгжих хэрэгтэй!